「自己肯定感を高めましょう！」
よく聞く言葉ですよね。
でも、自己肯定感って
どんなものだと思いますか？
・自分に自信があること？
・自分のことが大好きなこと？
・何があってもポジティブでいること？
・失敗しても落ち込まないこと？
実は、そうではないんです。
今日は、意外と知られていない
自己肯定感の誤解についてお話しします。
① 自己肯定感が高い人は、自信満々？
違います!
自己肯定感が高くても、
自信がないことはあります。
初めての仕事に挑戦するとき。
新しい環境に飛び込むとき。
自分にできるか分からないとき。
不安になるのは、自然なこと。
大切なのは、
「自信がないから、私はダメ」
と決めつけないこと。
「今は自信がない。でも、やってみたい」
そんな自分も認められることが大切なんです。
② 自己肯定感が高い人は、いつもポジティブ？
違います!
落ち込む日もあるし、
イライラする日もある。
誰かの言葉に傷つくことだってあります。
無理に前向きになろうとしなくていいんです。
悲しいときは、悲しい。
悔しいときは、悔しい。
自分の感情を否定せず、
「私は今、こんな気持ちなんだな」
と受け止めるだけ
ネガティブな感情があってOK！
自分を否定することは別なのです。
③ 自己肯定感が高い人は、失敗しても気にしない？
違います
失敗したら落ち込むし、
反省だってします。
でも、失敗したことと、
自分自身の価値を切り離して考えられるんです。
「今回の仕事はうまくいかなかった」
と、
「私は何をやってもダメな人間だ」
は、まったく違いますよね。
うまくいかなかったことは、
自分のすべてを否定するものではありません。
失敗しても、の価値はなくならない。
これを忘れないできましょう！
④ 自己肯定感が高い人は、自分のことが大好き？
自分のことを大好きになれなくても、大丈夫。
自分の嫌いなところがあってもいい。
苦手なことがあってもいい。
人と比べて落ち込むことがあってもいい。
そんな自分を、
「だから私はダメなんだ」
と切り捨てないこと。
自分を完璧に好きになろうとするより、
どんな自分にも、居場所をつくってあげること。
それが、自分を大切にする第一歩だと思います。
⑤ 自己肯定感は、何かを達成すれば上がる？
仕事で成果を出したら。
目標を達成したら。
人から褒められたら。
うれしいし、自信にもつながりますよね。
でも、成果や他人の評価だけを自分の価値の基準にしていると、うまくいかないときに自分を認められなくなってしまいます。
だからこそ、
何かができた自分だけでなく、
まだできていない自分も認める。
頑張っている自分も、
休んでいる自分も、
迷っている自分も。
成果が出ていない今の自分にも、
価値があることを忘れないでくださいね。
自己肯定感は、無理に高めるものではない
自己肯定感を高めようと思うと、
もっと頑張らなきゃ！
もっと自信を持たなきゃ！
もっとポジティブにならなきゃ！
そんなふうに考えてしまうことがあります。
でも、それでは、
今の自分を否定したままになってしまいますよね。
大切なのは、
今の自分を変えることだけではなく、
今の自分を理解し、認めること。
そして、自分が本当はどうしたいのかを知ること。
自分を否定することに使っていたエネルギーを、
自分の未来をつくることに使えるようになったら、人生は少しずつ変わっていくはずです。
自信がなくてもいい。
完璧じゃなくてもいい。
それでも、私は私の人生を選んでいい。
あなたは、あなたのままで大丈夫。
そこから、自分らしい働き方も、
自分らしい人生も、始まっていくのだと思います。
あなたは、自己肯定感について
どんな思い込みがありましたか？