「やりたいことがあるのに、行動できない」
「変わりたいと思っているのに、いつも同じところで止まってしまう」
「やろう！と決めたのに、気づけば先延ばし……」
そんな自分に、嫌気がさしていませんか？
もっと行動力があれば。
もっと自信があれば。
もっと意志が強ければ。
そう思うこともあるかもしれません。
でも、本当にそうでしょうか？
もしかしたら、行動できないのには、
あなた自身も気づいていない理由があるのかもしれません。
今日は、自分の心の奥にある気持ちに気づくための、3つの質問をご紹介します。
ぜひ、少しだけ立ち止まって、
自分自身に問いかけてみてくださいね。
質問① 本当は、何が怖いの？
やりたいことがある。
でも、なかなか一歩が踏み出せない。
そんなとき、自分に聞いてみてください。
「もし行動したら、何が起こるのが怖いんだろう？」
例えば……
・失敗して、恥ずかしい思いをすること？
・周りから、何か言われること？
・家族や友人に反対されること？
・お金や時間を無駄にしてしまうこと？
・頑張ったのに、結果が出ないこと？
・今まで築いてきたものを失うこと？
もしかしたら、
「失敗するのが怖い」と思っていたけれど、
本当は「失敗した自分を、人に見られるのが怖い」のかもしれません。
あるいは、
「自信がないからできない」と思っていたけれど、
本当は「うまくいっても、今の生活を変えるのが怖い」のかもしれません。
怖さの正体が分かると、
漠然としていた不安が、少しずつ具体的になっていきます。
不安があることは、悪いことではありません。
まずは、自分が何を怖がっているのかに気づいてあげましょう。
質問② 行動しないことで、何を守っているの？
少し意外な質問かもしれません。
行動しないことには、
実はメリットがある場合もあります。
例えば……
行動しなければ、失敗しなくて済む。
挑戦しなければ、批判されずに済む。
自分の意見を言わなければ、嫌われずに済む。
新しいことを始めなければ、今の安心を失わずに済む。
つまり、行動しないことで、
自分を守っている可能性があるんです。
そこで、自分に聞いてみてください。
「私は、行動しないことで何を守っているんだろう？」
安心できる今の生活？
人からの評価？
失敗しない自分というイメージ？
周りとの関係？
もちろん、今の生活や人間関係を大切にすることは悪いことではありません。
ただ、何かを守るために、
本当にやりたいことまで諦めているとしたら……。
少し、もったいないですよね。
大切なのは、無理やり怖さを乗り越えることではありません。
自分が守りたいものを理解したうえで、
「それでも、私はどうしたい？」
と考えてみることです。
質問③ 本当は、どうなりたいの？
私たちは、行動できない理由を考えることに一生懸命になりがちです。
でも、理由が分かっただけでは、
なかなか前に進めないこともあります。
だからこそ、最後にこの質問をしてみてください。
「もし失敗を恐れなくていいとしたら、私は本当はどうしたい？」
例えば……
本当は、今の仕事を変えてみたい。
本当は、自分の好きなことを仕事にしたい。
本当は、自分の意見を堂々と伝えたい。
本当は、もっと自由に、自分らしく生きたい。
心の奥には、ずっと大切にしてきた願いがあるかもしれません。
年齢を理由に諦めていたこと。
自信がないからと、見ないふりをしていた夢。
「私には無理」と、最初から選択肢から外していたこと。
あなたが本当に望んでいるのは、どんな未来でしょうか？
そして、その未来に近づくために、
今の自分にできることは何でしょうか？
大きな一歩でなくていいんです。
情報を調べる。
ノートに書き出す。
誰かに相談する。
まずは、小さな一歩を見つけてみましょう。
行動できない自分を、責めなくていい
3つの質問、いかがでしたか？
① 本当は、何が怖いの？
② 行動しないことで、何を守っているの？
③ 本当は、どうなりたいの？
この質問に向き合ってみると、
今まで気づかなかった自分の気持ちが見えてくるかもしれません。
行動できないとき、私たちはつい、
「意志が弱いから」
「自信がないから」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分を責めてしまいます。
でも、行動できない背景には、
不安や迷い、失敗したくない気持ち、
自分でも気づいていない思い込みなどが関係していることもあります。
だからこそ、必要なのは、
自分を責めることではなく、自分を理解すること。
自分の気持ちに気づくことで、
今までとは違う選択ができるようになるかもしれません。
そして、忘れないでほしいことがあります。
自信がついてから行動するのではなく、自信がなくても、自分の気持ちを大切にしながら一歩を踏み出していい。
完璧じゃなくてもいい。
不安があってもいい。
すぐに答えが出なくてもいい。
自分を理解することから、
少しずつ未来を変えていきましょう。
自分迷子から、なりたい私へ。
あなたは今、どんな未来を望んでいますか？